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건강3

여주(苦瓜, Bitter Melon)의 인슐린 효과 여주의 효능 중에 인슐린 작용을 도와 당뇨 예방 및 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 준다는 말이 있는데 과학적으로 증명된 사실인지, 실제로 효과가 있는지 알아보겠습니다.  여주의 혈당 조절 효과 – 과학적으로 증명된 사실일까? 여주는 오랫동안 당뇨 관리에 도움이 된다고 알려져 있지만, 여주에 인슐린이 포함되어 있다는 것은 잘못된 정보입니다. 다만, 여주에 포함된 특정 성분이 혈당을 낮추는 효과를 가질 수 있다는 연구 결과는 일부 존재합니다. 하지만 이 효과가 확실히 입증되었는지는 논란이 있습니다.  과학적으로 확인된 여주의 혈당 관련 성분여주에는 '모모르데신(Momordicin)'과 '차란틴(Charantin)' 같은 성분이 포함되어 있는데, 이들이 인슐린과 유사한 작용을 한다고 연구된 바 있.. 2025. 2. 25.
버섯 버섯은 뿌리, 줄기, 잎이 없는 곰팡이류에 속하는 균류의 일종으로, 독립적인 광합성을 하지 않고, 영양분을 흡수해서 성장하며, 습하고 그늘진 곳에서 잘 자랍니다. 버섯은 다양한 맛과 식감을 가지고 있으며, 건강에도 유익하여 식용과 약용으로 널리 활용되고 있습니다. 자연에서 자생하기도 하고, 인공적으로 재배되기도 합니다.  버섯의 기본 구조 ■ 갓(자루갓, Cap, Pileus)● 버섯의 가장 윗부분으로, 우산 모양을 하고 있음.● 포자를 생성하고 보호하는 역할을 함.● 갓의 색깔, 크기, 모양이 버섯의 종류를 구별하는 데 중요한 요소임. ■ 주름(갓주름, Gills, Lamellae) 또는 관공(Pores)● 갓 아래쪽에 위치하며 포자가 생성되는 부분.● 가늘고 촘촘한 구조로 되어 있음 (예: 표고버섯,.. 2025. 2. 18.
혈압(血壓) 혈압(血壓)이란 혈압(血壓, Blood Pressure)은 혈액이 심장에서 나와 혈관을 통해 흐를 때, 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 쉽게 말해, 혈액이 혈관을 따라 이동할 때 생기는 힘이라고 생각하면 됩니다. 우리 몸의 혈액은 심장이 펌프처럼 수축하고 이완하면서 전신으로 공급되는데, 이 과정에서 혈관을 통해 이동하는 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘이 발생합니다. 이 힘을 수치로 나타낸 것이 바로 혈압입니다. 심장 박동에 따라 혈압은 최고혈압(수축기 혈압)과 최저혈압(이완기 혈압)으로 나타납니다. 일반적으로 혈압은 팔 윗부분에서 측정된 압력을 의미합니다. 정확히 말하자면, 혈압은 팔꿈치 안쪽의 상완동맥에서 측정된 값입니다. 상완동맥은 심장에서 나온 혈액을 전달하는 팔 윗부분의 큰 혈관을 말합니다. .. 2025. 2. 17.
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